glornetil Ваш шлях до досконалого тіла

Ми рекомендуємо почати з консультації з нашими тренерами, які оцінять ваш поточний фізичний стан та допоможуть скласти індивідуальний план тренувань. Для новачків ми пропонуємо спеціальні програми, які поступово вводять у тренувальний процес та допомагають адаптуватися до фізичних навантажень.

Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей, рівня підготовки та загального стану здоров'я. Для більшості людей ми рекомендуємо 3-4 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними для відновлення м'язів. Наші тренери допоможуть вам скласти оптимальний графік тренувань.

Правильне харчування є важливою складовою успіху в досягненні фітнес-цілей. Хоча строга дієта не завжди необхідна, збалансоване харчування з достатньою кількістю білків, вуглеводів та здорових жирів допоможе вам отримати максимальну користь від тренувань. Наші дієтологи можуть розробити індивідуальний план харчування, який доповнить вашу програму тренувань.

Так, але з певними обмеженнями та під наглядом фахівців. Наші тренери мають досвід роботи з клієнтами, які мають різні фізичні обмеження, і можуть адаптувати програму тренувань відповідно до ваших потреб. Перед початком тренувань ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем та повідомити тренера про всі наявні проблеми зі здоров'ям.

Швидкість досягнення результатів залежить від багатьох факторів, включаючи ваші початкові фізичні дані, інтенсивність тренувань, харчування та генетичні особливості. Зазвичай перші зміни в самопочутті та енергійності можна відчути вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі зміни у фізичній формі часто з'являються через 4-8 тижнів. Для досягнення значних результатів потрібно від 3 до 6 місяців постійних тренувань.